Pamiętaj o codziennym używaniu balsamu do ciała, najlepiej stosować go po kąpieli gdzie skóra jest jeszcze
nagrzana i składniki aktywne kosmetyku lepiej się wchłoną. Od czasu do czasu zamiennie możesz spróbować olejek, wetrzeć go w skórę (gdzie możesz wykonać krótki masaż) lub dodać do kąpieli. Efekt nawilżenia skóry będzie o wiele lepszy po takiej kąpieli. Zadbasz nie tylko o pielęgnacje, ale również o dobre samopoczucie, relaks z pięknymi zapachami olejków. Raz lub dwa razy w tygodniu pamiętaj o wykonaniu peelingu. Ciało po wykonaniu peelingu staję się gładkie, ujędrnione oraz doskonale przygotowuję do nałożenia pozostałych kosmetyków.

Codziennie rano i wieczorem stosuj krem do twarzy. Na dzień może być lekki, który dobrze się wchłonie i nada się pod makijaż. Wieczorem możesz stosować bardziej bogatsze, regenerujące oraz odżywcze kosmetyki. Jeśli Twoja skóra potrzebuję większego nawilżenia na noc sięgnij po serum lub olejek arganowy. Nawet jeśli jesteś posiadaczką cery tłustej pamiętaj o nawilżeniu, szczególnie po zimie. Często skutkiem zbyt dużego przesuszenia cery jest właśnie święcenie, nadmierne przetłuszczanie lub pojawienie się wyprysków. Dlatego ważne jest, aby pamiętać o dobrym nawilżeniu nieważne jaką cerę posiadasz. Raz lub dwa razy w tygodniu stosuj maseczki lub glinki. Nie bój się eksperymentować: pomieszaj krem/serum z maseczką lub olejkiem, nałóż na twarz i zostaw do wchłonięcia, jeśli nie wszystko się wchłonie zmyj wacikiem. Nie zapominaj o peelingach, tak jak w przypadku ciała stosowanie tego
kosmetyku pozostawia skórę w dobrej kondycji. Jeśli masz cerę bardzo suchą, wrażliwą lub unaczynioną zamiast tradycyjnego peelingu zastosuj czarne mydło, które działa świetnie jako peeling enzymatyczny.

Jeśli chcesz przywrócić blask oraz odżywić włosy stosuj maski lub odżywki. Jednak pamiętaj, że na początku terapii dobrze potrzymać je dłużej, nawet około 30 min, po czasie jak zauważysz poprawę możesz skrócić czas. Jeżeli nie masz możliwości stosować codziennie tak długo kosmetyku, postaraj się,
aby to robić minimum dwa razy w tygodniu. Dobrym rozwiązaniem jest olejowanie włosów, możesz wcierać na mokre lub suche włosy niewielką ilość olejku na noc lub w ciągu dnia (np. na 2 godziny). Ciekawą metodą jest wymieszanie odrobinę olejku, odżywki oraz wody, najlepiej spryskać włosy taką mieszanką i pozostawić na parę godzin lub całą noc. Ważnym elementem w
pielęgnacji włosów jest szampon. Czytaj składy i upewni się, że nie zawierają szkodliwych substancji takich jak: SLS (Sodium Lauryl Sulfate) lub SLES (Sodium Laureth Sulfate).

Pamiętaj, że odpowiednia pielęgnacja zależy od rodzaju naszej cery oraz włosów. Ważne, aby wiedzieć co Twoja cera oraz włosy dobrze tolerują lub mniej, tylko tak masz szanse na udaną i skuteczną pielęgnacje.

The post Pielęgnacje w okresie wiosennym – odnowa po zimie first appeared on Akademia Ecobelle.

Masaż Shantala jest głównie przeznaczony dla niemowląt, jednak można go zastosować także na starszych dzieciach, a nawet może być wykonywany dla dorosłych. O właściwościach tego masażu świadczy fakt, że często stosuje się go u dzieci z porażeniem mózgowym DPM.

Jak wykonać taki masaż?

Masaż powinien trwać nie dłużej niż 5 minut (wraz z wiekiem dziecka lub przyzwyczajeniem dziecka do masażu może się on wydłużyć). Oto krótki poradnik, jak wykonywać taki prosty zabieg:

1. Wylej dużą ilość oliwki na dłonie i wsmaruj ją w ręce z każdej strony, tak aby je rozgrzać. W czasie masażu możesz dodawać więcej oliwki, jednak pamiętaj, aby zawsze jedna ręka została na ciele dziecka.

2. Rozpocznij masując brzuch, następnie kieruj się w stronę ramienia i jednej ręki, powtarzaj ruchy na drugiej ręce i wracaj do brzuszka.

3. Dalej masuj jedną nogę, kończąc na stopie, a potem zacznij masaż drugiej nogi.

4. Kolejny masaż wykonuje się na plecach, na końcu masuje się twarz (na początku dziecko może mieć opory i nie chcieć masować sobie twarzy, ale należy delikatnie za każdym razem próbować).

5. Wykąp maluszka, aby pozbyć się olejku.

O czym musisz pamiętać?

1. Ruchy dłoni muszą być rytmiczne, delikatne, głaskające, płynne, tak aby obie dłonie przylegały do ciała dziecka.

2. Do masażu używaj całych dłoni lub kciuków (dotyczy mniejszych powierzchni jak dłonie i stopy).

3. Powtarzaj każdy ruch kilka razy.

4. Nie trać kontaktu z dzieckiem, uśmiechaj się, śpiewaj, rozmawiaj z nim, możesz włączyć relaksującą muzykę. Nigdy nie odrywaj ręki od jego ciała.

5. Ustaw się w wygodnej pozycji dla dziecka i dla siebie. Są różne sposoby ułożenia, najlepiej wypracować sobie własny. Jednym z nich jest położenie wygodnie dziecka między nogami lub na nogach tak, aby główka była przy twoich stopach.

6. Pamiętaj, że pomieszczenie, w którym wykonujesz masaż musi być ogrzane, aby dziecko nie zmarzło. W ubraniu może być nam ciepło, ale dziecko będzie nagie.

7. Dziecko nie może być masowane zaraz po posiłku. Należy odczekać minimum jedną godzinę.

8. Masaż wykonuj rano, ewentualnie powtarzaj wieczorem.

Taki masaż pozwoli na zrelaksowanie, wyciszenie się dziecka, a nawet ułatwi lepsze zasypianie. Może pomóc w kolce, gdyż poprawia pracę układu pokarmowego. Dzięki niemu mięśnie dziecka będą rozluźnione. Masaż wspomaga również rozwój fizyczny i intelektualny. Przede wszystkim jednak poprawia i wzmacnia on relację dziecka z rodzicem lub opiekunem.

 Przeciwwskazania:

– choroba dziecka, np. gorączka, grypa, anginy

– choroby skóry (czyraki, rybia łuska, pokrzywka, atopowe zapaleniu skóry, pieluszkowe zapalenie skóry, liszajec, zakażenia bakteryjne itp.)

– nowotwór

– zranienia

– choroby zakaźne

– po szczepieniu dziecka

– chorobach dróg oddechowych

– wady ośrodka układu nerwowego

– przy powiększonych węzłach chłonnych

O masaż zapytaj swojego lekarze. Jak nie wiesz jak się do tego zabrać i masz wiele wątpliwości dostępne są specjalnie kursy

Autor: Małgorzata Noga

The post Masaż Shantala first appeared on Akademia Ecobelle.

Przyczyny powstawania cellulitu:

• zaburzenia układu trawiennego,

• niewłaściwa dieta,

• nieprawidłowe funkcjonowanie tzw. pompy mięśniowej i tkanki łącznej,

• zaburzenia układu nerwowego i układu krążenia

• uwarunkowanie genetyczne

• zaburzenia hormonalne.

Aby nie dopuścić do powstawania cellulitu, należy wcześniej pomyśleć o zabiegach zapobiegawczych, czyli:

• właściwa dieta,

• zdrowy tryb życia,

• właściwa pielęgnacja

Produkty zalecane do spożycia:

• chude mięsa wołowe, cielęce i drobiowe,

• chude gatunki ryb,

• chude sery, maślanka, serwatka,

• produkty zbożowe z mąki gruboziarnistej,

• ryż niełuskany, proso, soja,

• świeże warzywa i owoce,

• tłuszcze roślinne tłoczone na zimno

Z walką z cellulitem oraz wczesne zapobieganie go na pewno pomoże nam systematyczne uprawianie sportów takich jak: jogging, aerobik, pływanie, jazdę na rowerze i wszystkie ćwiczenia modelujące mięśnie brzucha, ud, bioder i ramion. Jednak często nie możemy pozwolić sobie na systematyczne uprawianie sportów dlatego powinno się dużo spacerować, chodzić po schodach, zamiast korzystać z windy.

Skutecznym sposobem jest delikatny masaż, zarówno przy wcieraniu emulsji, kremów czy olejków do pielęgnacji antycellulitowe jak, np. w czasie kąpieli. Korzystny wpływ ma stosowanie natrysków na przemian ciepłą i zimną wodą(dzięki czemu poprawia się krążenie krwi i limfy), zawsze kończonych na zimną wodą. Dwa razy w tygodniu zaleca się wykonywanie delikatnego peelingu, co ma wpływ na lepsze wchłanianie preparatów w głąb skóry.

Skuteczne w walce z cellulitem są wyciągi z roślin takie jak: bluszcz, kasztanowiec, iglica włoska, mniszek lekarski, algi morskie. Składniki te przeciwdziałają powstawaniu cellulitu i gromadzeniu się tkanki tłuszczowej oraz wpływają na pobudzenie krążenia krwi i limfy.

Autor: Małgorzata Noga

The post Krótko o cellulicie first appeared on Akademia Ecobelle.

Przybliżyliśmy po krótce zasady pielęgnacji włosów, a teraz podpowiemy, jak dbać o cerę. Zastanawialiście się, jak powinna wyglądać codzienna pielęgnacja twarzy? Jeśli nie jesteście pewni co robicie źle, a co właśnie powinniście dalej kontynuować w rytuale pielęgnacji twarzy, zapoznajcie się z tym krótkim poradnikiem.

1. Mam cerę suchą, a może mieszaną….

Najpierw należy określić typ cery. Jest to pierwszy i najważniejszy punkt! Następnie możesz wybrać się do sklepu po kosmetyki. Jeśli masz problem i nie jesteś tego pewna/pewny zapraszam was do krótkiej charakterystyki poszczególnych cer: tutaj .To ułatwi Ci wybranie odpowiedniego preparatu.

2. Czemu to nie działa?

Masz cerę tłustą, kupujesz odpowiedni krem, który powinien zmniejszać wydzielanie sebum i pory, matować itd., a widzisz efekt odwrotny? Najpierw proponuje przeczytać skład produktu. Wtedy powinno okazać się, co jest nie tak. Pamiętaj jednak o tym, aby czytać skład zawsze przed zakupem (trochę więcej w punkcie 4). Możesz dowiedzieć się co Twoja cera lepiej lub gorzej akceptuje. Niekoniecznie jest tak, że każdy składnik naturalny jest najlepszy dla Twojej cery. Nie wspominając już o tych szkodliwych. Źle dobrane kosmetyki pogarszają stan naszej skóry, jej wygląd estetyczny i nasz dobry humor.

3. Moja cera ma dość!!!

Nie przetestowałaś w pełni jednego peelingu, a bierzesz się za nowy? Dużo cer tego nie lubi. Zbyt częste zmiany kosmetyków, za dużo preparatów na raz lub za dużo masek w ciągu tygodnia może doprowadzić do katastrofy. Cera też czasami potrzebuje trochę odpocząć. Choć znam osoby z niesamowicie wytrwałymi skórami, które mogą próbować wielu produktów, to jednak po co ryzykować? Daj odpocząć swojej cerze – czasem pomoże to lepiej niż kosmetyk.

4. Oj te nieciekawe składy

Co znajduje się w twoim kremie? Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj! To naprawdę pomaga w dobraniu dla siebie idealnych kosmetyków. Na początku może wydawać się to bezsensu. Większość z nas uważa to za stratę czasu. Po co w ogóle studiować każdy składnik w danym kosmetyku, jeśli tym bardziej nie znamy się aż tak na kosmetykach? Pomóc Ci może fakt, że dany produkt ma certyfikat (to znaczy, że składa się z większości naturalnych/ekologicznych składników), na które warto zwracać uwagę. Zapoznaj się z naszym leksykonem składników lub zdaj się na własne doświadczenie i wytrwałą analizę działania środków na własnej skórze.

5. Maski, kremy, toniki, peelingi…po co tyle tego?

To jest grubszy temat, ale zastanówmy się: każdy preparat ma inne zadanie. Kremy i toniki/mleczka służą do użytku codziennego. Maski i peeling wykonujemy około 2 razy w tygodniu w zależności od typu cery. Dlaczego? Maski działają intensywnie, nie potrzeba ich używać zbyt często. A peelingi? Cóż, codzienne ścieranie naskórka niekoniecznie pozytywnie wpłynie na Twoją twarz ( nie mówiąc o cerach suchych i wrażliwych). Czy naprawdę musimy używać tego wszystkiego? Jeśli chcemy dostarczać skórze odpowiednich składników aktywnych, cieszyć się dłużej piękną i zdrową cerą, to należy poświęcić swój czas na codzienną pielęgnacje.

6. Ile ten kosmetyk leży w kosmetyce?

Uważajmy na przeterminowane kosmetyki. Oprócz daty przydatności do użycia, która powinna być na opakowaniu producenci często zamieszczają dodatkowy znaczek, np. produkt ważny 12 miesięcy po otwarciu: Nie zaleca się używania przeterminowanych lub otwartych od dawna kosmetyków. Jeśli Twój produkt długo leżał na półce nieużywany, może stracić swoje wartości, a w najgorszym wypadku nawet podrażniać naskórek. Gdy poczujesz nietypowe pieczenie lub efekt inny niż zazwyczaj, musisz pogodzić się z faktem, że ten kosmetyk nadaję się tylko do kosza.

7. Demakijaż wykonany?

Zdarzyło Ci się iść z makijażem spać? Cóż za katusze dla cery! Nigdy nie zapominaj o demakijażu, nawet jeśli jesteś bardzo zmęczona, poświęć chwilę na usunięcie pozostałości po makijażu.

Dlaczego to jest takie ważne? Wyobraź sobie, że na Twojej skórze siedzi sobie wygodnie milion bakterii pozbieranych przez cały dzień (mieszkam w mieście, wiem co to zanieczyszczenia) i na dodatek pomieszanych z preparatami do makijażu. Twoja skóra nie może przez taką powłokę oddychać i to całą noc! Nic dobrego nie może z tego wyniknąć.

8. Nowe pory roku = nowe nawyki w pielęgnacji

Pielęgnacja letnia różni się od zimowej. Musimy pamiętać, że skóra potrzebuje czegoś innego, gdy świeci mocne słońce, a czegoś innego, gdy na dworze panują minusowe temperatury. Więcej i szczegółowo możesz poczytać tutaj:

Pielęgnacja w okresie letnim

Pielęgnacja w okresie zimowym

9. Relaksujemy się… hormony i nasze humorki.

Złość piękności szkodzi… coś w tym jest. Stres, zła dieta, problemy hormonalne – to wszystko przyczynia się do złego stanu Twojej skóry. Najlepszym na to dowodem jest czas przed miesiączką: hormony szaleją, my się denerwujemy, a skóra cała w czerwonych kropkach!!!

Jeśli żadne kosmetyki Ci nie pomagają, warto udać się do dermatologa i zasięgnąć porady. Szczególnie gdy masz problemową cerę, taką jak: cera wrażliwa, atopowa lub trądzikowa. Warto również zastanowić się nad swoją dietą.

10. 20+, 30+, 40+ itp.

Produkty zaznaczone lub wyselekcjonowane w sklepie na podstawie słynnych 20+, 30+ itd. mają przede wszystkim pomóc w określeniu, co dana skóra potrzebuje w danym wieku. Ale czy musimy się tym zawsze kierować? Niekoniecznie. To tylko wskazówka, która ma ułatwić nam wybór produktu. Jeśli dobrze znasz swoją cerę i wiesz czego w tej chwili potrzebuje, nie krępuj się kupować krem 30+, nawet jeśli masz dwadzieścia parę lat.

11. Systematyczność i wytrwałość

Bez tego ani rusz. Systematyczność i wytrwałość naprawdę pozwoli Ci cieszyć się pięknie wypielęgnowaną cerą. Wiem, że nie każda jest maniaczką kosmetyków lub nie każda ma czas na super poszukiwania najlepszych produktów. Wiem także, że każda z nas zasługuje na chwilę tylko dla siebie, chwilę relaksu, bo przecież wszystkie kobiety lubią o siebie zadbać. Tym bardziej, że twarz to nasza wizytówka.

Autor: Małgorzata Noga

The post Zasady pielęgnacji twarzy first appeared on Akademia Ecobelle.

1. Suszarka i prostownica!!

Nie jest to nowością, że gorące powietrze bardzo niszczy włosy. Najlepiej jest unikać tego typu urządzeń, ale jak wszystkie wiemy, nie każda z nas może sobie pozwolić na wyjście w niewymodelowanych włosach lub na czekanie paru godzin, aż włosy same wyschną. Alternatywnym rozwiązaniem jest stosowanie ciepłego/letniego powiewu, który mniej zniszczy Twoje włosy. Nie zaleca się używania prostownicy czy lokówki kilka dni pod rząd. Te urządzenia najbardziej wysuszają włosy. Jednak od czasu do czasu można sobie na to pozwolić, byle robić to z umiarem.

2. Ile trzymasz swoje odżywki, a ile szampon?

Szamponów nie powinniśmy trzymać długo na swoich włosach (po prostu myjemy i zmywamy), wyjątkiem mogą być szampony lecznicze, np. o działaniu przeciwłupieżowym. Jednak pamiętaj: szampon służy do mycia włosów, więc nie ma potrzeby trzymania ich dłużej niż potrzeba, gdyż nie ma to wpływu na kondycję włosów. Odżywki i maski musimy trzymać zdecydowanie dłużej, jeśli chcemy uzyskać jakieś efekty. Najczęściej każdy producent podaje czas pozostawiania preparatu na włosach. W miarę możliwości maskę warto pozostawić na 20-30 minut. Natomiast odżywki, w zależności od ich zastosowania, pozostawia się na kilka minut. Oleje trzyma się najdłużej, czyli minimum 1 godzinę. Dobrze jest olejować włosy (czyli nakładać olejek, np. arganowy) na całą długość włosów, zawinąć w folię aluminiową lub specjalny czepek i zostawić najlepiej na całą noc, a następnie zmyć rano włosy szamponem.

3. Co dla mnie nie koniecznie dla Ciebie!

Twoja koleżanka zaproponowała Ci super odżywkę, która okazała się być totalną klapą? Po prostu nie była dla Ciebie. Musisz zdać sobie sprawę, że często to, co pasuje innym, dla nas może być tylko zmarnowaniem pieniędzy. Wynika to z tego, że każdy ma inny rodzaj włosów i każde włosy lubią coś innego. Jeśli chcesz się skusić na zaproponowany preparat, wcześniej dobrze jest porównać swoje włosy z włosami osoby, która go poleca; czy mają podobne problemy, czy potrzebują tych samych odżywek itp.

4. Nie rezygnuj!

W dobieraniu dla siebie jak najlepszych kosmetyków, musisz mieć dużo cierpliwości. Możliwe, że zajmie Ci bardzo długo znalezienie swojego idealnego zestawu do pielęgnacji włosów. Nie rezygnuj szybko! Postaraj się wytrwać w poszukiwaniach, gdyż z pewnością się to opłaci. A co zrobić z zakupionymi kosmetykami, które nie nadają się dla Ciebie? Oddaj je lub odsprzedaj koleżance, przyjaciółce czy mamie, może dla nich okażą się one strzałem w dziesiątkę.

5. Co za dużo to niezdrowo

Niektóre włosy źle znoszą liczne eksperymenty. Zastanów się, czy nie przesadzasz z ilością odżywek, olei i szamponów. Możliwe, że Twoje włosy nie wytrzymują zbyt częstych zmian preparatów i ich zmiennego działania. Sprawdź, czy po prostu pięć odżywek w Twojej kosmetyczce to nie za dużo. Warto sporządzić swój jeden dobry zestaw, zamiast używać za każdym razem innych preparatów.

6. Czytaj skład

W taki sposób dowiesz się, czego Twoje włosy w ogóle nie tolerują, co na nie źle lub dobrze wpływa. Często jest tak, że na opakowaniach producenci deklarują, że kosmetyk jest super idealny, naturalny i nie posiada żadnych konserwantów czy parabenów. Warto jednak sprawdzić, co konkretnie znajduję się w preparacie. Oprócz tego, czytając skład i sprawdzając działanie produktu, dowiemy się dokładnie, co Twoje włosy lubią i co ma na nie dobry wpływ.

7. Bo opakowanie było ładne 

Nie zdajemy sobie sprawy, jak reklama wpływa na to, co kupujemy. Firmy poprzez reklamy kuszą nas doskonałością produktu. Dlatego odsyłam was do punktu 6. Najlepiej czytać i sprawdzać, co się kupuje.

8. Przyznać się, która farbuje włosy?

Chemiczne farby bardzo, bardzo niszczą włosy: wysuszają je, włosy stają się łamliwe, pojawiają się rozdwojone końcówki. Jeśli nie jest to koniecznie, zrezygnuj z farbowania. Jednak, jeśli chcesz zmienić kolor, skuś się na naturalną hennę. Posiada ona właściwości odżywcze oraz lecznicze, co dodatkowo zadba o Twoje włosy.

Autor: Małgorzata Noga

The post Dobre i złe nawyki w pielęgnacji włosów first appeared on Akademia Ecobelle.