Latem powinniśmy zadbać o naszą skórę w szczególny sposób. Długotrwałe i nasilone działanie promieni słonecznych może spowodować wiele negatywnych zmian, np.: przesuszenie, zmiana pigmentacji, pojawienie się drobnych zmarszczek. Dlatego jeżeli zależy Ci na pieknej i młodej skórze, to podpowiemy jak prawidłowo zabezpieczyć się podczas letnich dni.
Oto kilka podstawowych zasad:
- unikaj słońca od godzinny 11 do około 15;
- zawsze noś nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne (najlepiej kupione u optyka);
- nie żałuj kosmetyków zawierając SPF, aby ochronna była skuteczna;
- używaj minimum ochrony SPF 15, która chroni przed promieniami UVA i UVB;
- nie zapominaj o ochronie na ustach;
- nakład filtry ochronne 15-20 minut przed wyjściem z domu;
- powtarzaj nakładanie filtrów co 3-4 godzinny oraz po każdej kąpieli i spoceniu się;
- kosmetyk wodoodporny utrzymuje się do 40 minut, gdy przebywasz w wodzie;
- nie narażaj dzieci bez potrzeby na częste przebywanie na słońcu;
- obserwuj znamiona;
- upewni się czy leki, których używasz nie są fotouczulające;
- przed opalaniem nie stosuj na skórę żadnych kosmetyków oraz leków, które nie są przeznaczone do opalania, a także perfum i wód toaletowych;
- rano i wieczorem oraz po kąpieli słonecznej nakładaj na ciało krem nawilżający bądź odżywczy, który zregeneruje skórę;
- pij duże ilość niegazowanej wody mineralnej.
Jeżeli nie wiesz jaki filtr wybrać, to podpowiadamy co oznacza nr danego filtra:
- SPF 2 blokuje 50% promieniowania;
- SPF 15 blokuje 93,3% promieniowania;
- SPF 30 blokuje 96,7% promieniowania;
- SPF 50 blokuje 98% promieniowania.
Pamiętaj, że jeżeli chcesz uniknąć szkodliwego działania promieni słonecznych powinnaś wybrać filtr o jak najwyższym numerze. Lepiej opalać się o dzień dłużej niż zaszkodzić własnemu zdrowu.
Przy większych upałach pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu organizmu i nawilżeniu ciała, nie raz, ale kilka- kilkanaście razy w ciągu dnia!